[...] nadzieję,że będzie ok. Acha i jak myślicie czy mogę zacząć trening z piłką dla średniozaawansowanych wariant 1? Bardzo mi się podoba ten trening,a wolałabym ćwiczyć w domu niż na siłowni-przynajmniej na razie. Ok wklejam miskę-między pierwszym i drugim treningiem byłby trening. Ps co do zadu to też moja zmora. Najpierw wchodzę do pokoju ja [...]
[...] mąką lub wyłożonej papierem do pieczenia. Przykrywamy drewnianą deseczką, owijamy kocami , można położyć ciepły czajnik itp. i zostawiamy do wyrośnięcia w ciepłym miejscu w domu. Gdy ciasto urośnie spryskujemy chlebek wodą z mlekiem, nagrzewamy piekarnik do 220 stopni i pieczemy przez 15 minut z grzałką tylko od spodu, żeby chlebek jeszcze [...]
[...] :-) Dieta na wyjazd opracowana-będzie chlebek bezglutenowy i ryż trzymany w hotelowej lodówce:-) Czy mogłybyście mi jeszcze doradzić w sprawie treningu? Ćwiczę z piłką w domu i nie chcę przerywać treningu podczas wyjazdu. Piłki i sztangielek nie wezmę ale mam ekspander z wymiennymi gumami i wykombinowałam sobie,że pozamieniam ćwiczenia w taki [...]
[...] nie będzie nużące gdy nie będzie rekreacyjnym patrzeniem się w TV podczas pedałowania na rowerku ;-) Inna sprawa, że jest teraz ciepło i można z tego skorzystać. Taki bieg po treningu (jeśli ćwiczysz w domu), te zmieniające się widoki i myśl: "pipko, jeszcze trochę", to piękna sprawa %-);-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-06-16 17:54:10
[...] chwytem? No i to muszę robić z gumą, bo nie umiem się pociągać ( a dokładnie umiem raz podchwytem z pełnego zwisu%-)) 3. Co do treningu brzucha-chciałabym go wykonywać w domu (tym bardziej,że interwały biegowe będę robić w terenie) i w takim razie czy mogę robić allachy z gumą lub ekspanderem? I nie wiem jak dokładnie wyglądają podwójne [...]
[...] siłowni ma ten sprzęt-w czym problem tam pójść i zrobiś sobie jeden trening? W wiekszości przypadków puszczą was gratis albo za niewielka opłatą typu 10-15 zł. Wycwiel w domu ma tego wioślarza,że jest jedynym forumowiczem ,który to ma ???? Każdy z nas ma taki sam dostęp-tylko kwestia odległości od domu. Ja pisałem,że na tej siłowni co trenuje [...]
-rozmawialem z kolega ktory opowiadal, ze poszedl jednego dnia do szpitala, zrobili mu zabieg a nastepnego juz wyszedl do domu. gdy ja rozmawialem z lekarzem powiedzial ze bede lezal 10 dni. skad tak duza roznica? To zależy co kolega miał robione - Twoje 10 dni wydaje się normalne. -ile czasu po operacji trzeba koniecznie lezec w domu? poprostu [...]
[...] magnez+b6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0faf0d655a1d4926a27717f774da9226.png ___________________________________________________ 800metrów trucht, interwały 4x30/30, 1600m trucht w domu: burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek bardziej wyglądało na walkę z samym sobą 30 sek przerwy - zrobiłam 15s przerwy i [...]
[...] 2012 DNT suplementy: o3, turmeric, ginkgo, embriony, merzspezial, wino warzywa: minimum 1kg brokułów, kalarepy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04ab6dcccded4a8db81bf0b87010f31b.png - mam co robić w domu, bo dawno nie sprzątałam, a muszę ogarnąć szafę z ciuchami oraz dokumentami %-) będzie zabawa Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-13 19:02:47
[...] go jem :-) Mięsa nie unikam. Będę go jadł od 1 września - końcowy etap robienia formy na Strzegom. Mam łatwiej niż Ty gdyż nie muszę chodzić na siłownię - ona jest u mnie w domu. Dzisiaj będę jadł dużo (już zacząłem: ciasta zrobione w domu), odwiedziny krewnych. Może wieczorem powstępuję na taboret - mamy dożynki wiejskie i bezpieczniej dla mnie [...]
PLANUJE ROZTRENOWANIE NA TEN TYDZIEN. Dwa pytania : 1. Nie robic nawet zadnych pompek brzuszkow w domu ? 2. Jeść o jeden posiłek mniej (nie sądze) z racji tego ze nie ma treningu ? Np tylko potreningowy zjesc? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-05-30 16:09:07
[...] cardio. Trening zgodne z zaleceniem na 60-70%. Wczoraj poszedł taki pierwszy prawdziwy cheat po zawodach 2 gałki lodów, kawałek czekolady , frytki z wołowina + warzywa a w domu dojadlem bonusowo trochę owoców. No i dzisisj max spuchnięty, szxzegolnie na twarzy :p ostatnie 1.5 roku moje cheaty były raczej na zdrowo tzn cos typu stek lub łosoś z [...]
[...] 1. próba zrobienia czegos jadalnego z tofu xD po prostu kupilem to a jak sprobowalem kawalek wedzonego tofu "na surowo" to uznalem ze cos musze zrobic i z tego co mialem w domu zrobilem marynate na "stejki z tofu " :D na ciepo calkiem znosne,zjadlem na kromce pieczywa 2. standardowe papu ,ryzyk curry, schab curry, brokul gotowany 3. venezia [...]
To daj znać co ułożysz to wówczas coś pomyślimy i spróbuję Ci coś podpowiedzieć jeśli będziesz trenować w domu. napewno musze kupić drążek rozporowy do umieszczenia w drzwi bo jednak to jest solidne cwiczenie,a moje pomysły na reszte ich są ograniczone. Z poprzedniego planu mogę napewno włączyć: Scapullar wall slide Goblet Squat z hantlem / [...]
Ja sporo czasu trenowałem w domu jeśli były jakieś przejściowe problemy z pójściem na siłownię jednak miałem regulowane hantle jak dasz radę sobie załatwić to sporo to ułatwi Ci pracę. Ja akurat bez drążka trenowałem bo mi było szkoda drewnianych ościeżnic w drzwiach.
8 Ćwiczeń w domu dziś wykonane, w czwartek praca przy rąbaniu drzewa (raczej nie dużo) i solidne sprzątanie samochodu. Jak sytuacja kwarantanna bedzie się przedłużać to będe dawał pełne wypiski. Narazie traktuje to jako rezerwowe domowe plany "na podtrzymanie"
[...] bo już zaglądałem kilka razy, a tu cisza. No to fajnie, że coś działasz, ale z tego co piszesz to nie tak mało bo tej aktywności fizycznej masz dość sporo. A co działasz w domu w ramach ćwiczeń siłowych? Masz dostęp do jakiegoś sprzętu czy tylko tak typowo z masą ciała? Jak masz możliwość sobie zorganizować jakieś hantle regulowane to już jest [...]
Musisz się panie kolego lepiej organizować bo to klucz do sukcesu. Ja na siłkę teraz chodzę nieregularnie, większość treningów wykonuję w domu, ale jak mam na 9 do pracy to ogarniam sobie jedzenie, zawożę syna do szkoły i córkę do przedszkola i robię trening. I daję radę więc Ty też się wyrobisz:-)) Ale jeśli faktycznie nie wyrabiasz się z [...]
[...] czas temu i nie bardzo dawałem rade. Landmine press wygląda ciekawie. Ten tydzien zrobiłem sobie cały przerwe. Wczoraj mialem stan podgorączkowy, we wtorek mega kaszel, caly dzien pracy w deszczu. Przede mną piątek - niedziela, czyli 3 dni pracy i dobrze byłoby wyjśc z tego cało wiec postanowilem sie oszczędzać i spędzać głownie w domu czas.
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
